Qigong – Energie in Bewegung
Qigong
Qigong bedeutet "intensive Energieübungen" und ist eine universelle, ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Lebensenergie stärkt. Kraftvolle, fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und achtsame Körperwahrnehmung fördern nicht nur Flexibilität und Beweglichkeit, sondern wirken gezielt auf Faszien und Bindegewebe.
So werden Spannungen gelöst, die Körperstruktur gestärkt und das Nervensystem harmonisiert. Gleichzeitig unterstützt Qigong das Immunsystem und hilft beim Stressabbau, wodurch ein energiereiches, ausgeglichenes und freudvolles Leben möglich wird.
Eine ausführliche Beschreibung zu Qigong findest du auf der Homepage meines Lehrers Shifu Oswald Elleberger.
Qigong für Gesundheit und Sport
Qigong eignet sich nicht nur für Menschen, die Entspannung oder Gesundheit suchen, sondern auch für Sportler und Kampfkünstler aller Disziplinen. Die Übungen verbessern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Faszienelastizität und Koordination. Dadurch können Bewegungen effizienter ausgeführt, die Regeneration unterstützt und unnötige Spannungen reduziert werden. Viele Sportler nutzen Qigong daher als wertvolle Ergänzung zu ihrem regulären Training.
Qigong-Systeme
Qigong-Systeme zeichnen sich durch unterschiedliche Schwerpunkte aus, die von gesundheitlicher Prävention über Kampfkunst bis hin zur spirituellen Kultivierung reichen.
Aktuell unterrichtete Qigong-Systeme
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Qigong Grundübungen und Grundlagen – Aufnehmen, Reinigen und Harmonisieren
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Baduan Jin – Chinas populärstes Qigong-System
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Weiches Qigong (White Crane) – Befreite Energiebahnen und gestärkte Wirbelsäule
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Liushigong – Übungen der sechs Stile
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Qi Coils – Qigong Spiralübungen für die Faszien
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Qigong Primary Set – Zwölf Bewegungen für Flexibilität und Energiefluss
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Bagua Qigong – Spiralübungen für die Wirbelsäule
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Qigong Gehen nach Guo Lin – Gehen mit koordinierten Arm- und Rumpfbewegungen
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Qigong für Wirbelsäule & Aufrichtung – Heilende Bewegungen für die Wirbelsäule
Videoausschnitte der einzelnen Übungen findest du unter Videos. Dort erhältst du einen Einblick in die verschiedenen Qigong-Systeme und kannst ihre Bewegungsprinzipien, Schwerpunkte und Übungsformen kennenlernen. Ergänzend findest du kurze Beschreibungen zu den einzelnen Übungen.
Eine genaue Beschreibung einiger Systeme findest du auf der Seite meines Lehrers Shifu Oswald Elleberger.
Die verschiedenen Qigong-Systeme können unabhängig von Alter und Vorerfahrung erlernt und praktiziert werden.
Warum Qigong üben?
Qigong steigert deine Energie und Vitalität, sodass du deinen Alltag leichter und kraftvoller bewältigen kannst. Gleichzeitig kann es Rücken- und Gelenkbeschwerden lindern und hat eine hervorragende Wirkung auf Faszien- und Bindegewebe.
Qigong fördert und entwickelt
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Körperliches und seelisches Wohlbefinden
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Lebensenergie und innere Kraft
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Beweglichkeit, Gelenkflexibilität und eine gesunde Körperhaltung
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Koordination und bewusste Bewegungssteuerung
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Gesunde Faszien und elastisches Bindegewebe
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Gesunde Rücken- und Gelenksfunktion
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Ein starkes Immunsystem
Qigong für Einsteiger und Fortgeschrittene
Qigong kann unabhängig von Alter, Beweglichkeit und körperlicher Voraussetzung praktiziert werden. Die Übungen werden Schritt für Schritt vermittelt und können ohne Vorerfahrung erlernt werden. Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Auch Sportler und Kampfkünstler können Qigong als Ergänzung nutzen, um Bewegungsqualität, Regeneration und innere Balance zu fördern.
Fragen & Anmeldung
Falls du noch Fragen zu einem Themenbereich hast, kannst du dich gerne bei mir melden – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular unter Kontakt.
Individuelle Qigong-Kurse für Unternehmen oder private Gruppen sind ebenfalls möglich.
Gerne können auch Privatstunden für Qigong vereinbart werden.
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